ORATA AL CARTOCCIO CON ZUCCHINE TRIFOLATE E SALE ROSSO DELLE HAWAI'I

E dopo il cosciotto al forno eccomi qui con la prima di una serie di ricette un po' più light in vista della bella stagione in arrivo!
E cosa c'è di più buono, sano e semplice da preparare di un bel pesciotto al cartoccio?
Gli fai un vestitino di stagnola, lo lanci nel forno e nel giro di 40 minuti è già bello che pronto!

I pesci da preparare al cartoccio che preferisco in assoluto sono l'orata e il cefalo, hanno entrambi una carne bianchissima, morbida, saporita e polposa come una bistecca! Diciamo che l'orata è perfetta per delle monoporzioni in quanto se ne serve una ciascuno, mentre il cefalo, che è più grosso, va bene da mangiare anche in 4, magari fatelo cuocere in forno un dieci minuti in più, e poi servitelo già spinato e condito in un bel vassoio decorato con delle fettine di limone e dei rametti di finocchietto!

Ora che poi la primavera sembra essere finalmente arrivata, andare a fare la spesa è ancora più piacevole, finalmente verdure "nuove" e finalmente (per quello che mi riguarda) della frutta vera!
Eh si perchè io sono una di quelle che le mele solo nella torta, le pere 1 volta all'anno e solo se sono durissime, arance sì le mangio ma dopo un po' basta e i clementini dopo l'abbuffata iniziale di inizio inverno poi non si trovano più...
L'unico frutto invernale di cui non mi stanco mai è il melone verde o giallo, ecco quelli si che li mangerei tutti i giorni!

Ma adesso ormai ci siamo, tra poche settimane cominceranno a fare capolino tra le bancarelle del mercato le profumatissime albicocche, le pesche, i fragoloni, ma sopratutto loro, il mio frutto preferito in assoluto: le ciliege!!
E poi che dire della verdura? Pomodori rossi e succosi maturati al sole e non in serra, splendidi carciofi, insalatine multicolor, fagiolini, piselli freschi e molto altro ancora! Quindi bisogna proprio dare una bella rinfrescata alle nostre ricette!

Visto che marzo non è ancora terminato, ecco una lista della frutta e della verdura da preferire in questo periodo, quindi... non vi resta che aggiornare la lista della spesa!!

Verdura: agretti, asparagi, bietole, broccoli, carciofi, cavolfiori, cavoli, cicorie, cime di luppolo, cipolline, finocchi, insalate, radicchio, rucola e spinaci

Frutta: arance, kiwi e mandarini

Sì, lo so.. le zucchine non rientrano nella lista qui sopra... ma fanno parte di quelle verdure a cui io non potrei mai rinunciare... in nessun periodo dell'anno!

Ingredienti:

1 orata fresca per persona
olio evo
sale rosso delle Hawai'i (o sale)
pepe

Contorno di zucchine trifolate:
4/5 zucchine
olio all'aglio
sale, pepe
mentuccia fresca





Più semplice di così si muore: comprate una bella e panciuta orata fresca, portatela dalla vostra mamma e fatevela pulire. (Hehehe!)

Accendete il forno a 180°, prendete un tegame e metteteci dentro l'orata ben avvolta in un cartoccio di carta stagnola. Mettete sul fondo del tegame 1 dito d'acqua e infornate per circa 40 minuti.

Lo so che starete già dicendo "ma come? così senza mettere nessun odore??"
Eh si, a me l'orata piace condirla e profumarla solo alla fine quando la metto nel piatto, ma nulla e nessuno vi vieta di infilargli nel pancino 1 spicchio d'aglio, 1 rametto di prezzemolo e una fettina sottile di limone, fate vobis!

Nel frattempo che l'orata dorme indisturbata nel forno, preparate un contornino veloce: lavate e pulite le zucchine, tagliatele a rondelle e mettetele in una larga padella dove avrete fatto scaldare poco olio aromatizzato all'aglio (mesi fa ho preso una bottiglia di vetro, ci ho messo 4 spicchi d'aglio puliti, ho coperto con dell'ottimo olio evo, e da allora ho questo condimento profumato sempre pronto in dispensa!); fate rosolare a fiamma media finchè le zucchine saranno cotte e alzate la fiamma gli ultimi 5 minuti per dargli un aspetto più dorato.
Condite a piacere con poco sale, un po' di pepe e della mentuccia fresca spezzettata.

Una volta passati i 40 minuti tirate fuori l'orata dal forno, fatela riposare così com'è per una decina di minuti e dopo di che scartate il cartoccio, pulitela eliminando pelle, testa, lisca e gli odori utilizzati durante la cottura e servitela in un piatto.

Conditela a vostro piacere con olio rigorosamente extra vergine, pepe e dell'esotico sale rosso delle Hawai'i! (mentirei se vi dicessi che ha un sapore COMPLETAMENTE diverso dal sale grosso normale, ma una piccola differenza si sente e ho scoperto che sul pesce ci sta proprio bene!)

Il consiglio della mia nonna: pulite l'orata, mettetela su un vassoio e copritela sopra e sotto con del sale grosso, lasciate così per un paio d'ore; trascorso il tempo eliminate il sale, sciacquate bene sotto l'acqua corrente e procedete come sopra per il cartoccio e la cottura.
Quando andrete a deliscare il pesce avrete la pelle che vi si staccherà tutta intera in un colpo solo! ;)